A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência
cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de
proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora.
